Kursus i akut skadesbehandling og forebyggelse af idrætsskader.

Internt kursus for instruktører og hjælpeinstruktører  i Ringsted IF gymnastikafdeling

Bliv klædt godt på med den nyeste viden på området inden for idrætsskader - både de akutte og dem der kommer over tid.

Find ud af hvordan du bedst håndterer en akut ankelforstuvning - hvordan er det nu? Er det vigtigt at få is på med det samme - eller hvad skal man rent faktisk gøre?

Underviseren er specialist i idrætsfysioterapi Lasse Lamberth, som også er indehaver af Ringsted Fysioterapi og Sportsklinik.

Kurset vil være indeholdende 2 dele, en teoridel og en praktisk del - hvor vi skal afprøve at ligge en kompressionsbandage og forskellige øvelser i forhold til at forebygge skader.

• Generelt om idrætsskader. Hvorfor kommer de. 
• Akut skadesbehandling (RICE vs. POLICE) og videre håndtering. Hvad gøres her og nu og hvilke råd skal gives til gymnasten. Er der behov for genoptræning?
• Overbelastningsskader og håndtering af disse. Tidlige tegn på overbelastningsskade og hvordan håndteres de. Her kommer vi ind på brug af bandager og ikke mindst smerter ifm. træning - hvad er ok, og hvad er vigtigt at reagere på.
• Forebyggelse af skader. Hvad virker og hvad virker ikke, og hvordan kan I gøre.
• Kort gennemgang af hyppige skader i gymnastik, og hvordan vi håndterer dem.

• Akut skadesbehandling. Anlæggelse af kompressionsbind på fx ankel.
• Forslag til/afprøve forebyggende træning/øvelser. Pro- og regrediering af øvelser.

Kuset foregår i mødelokale 2+3 samt i mulitsalen. Det kan være en god idé at have tøj på du kan bevæge dig i til den praktiske del.

Der vil være vand+frugt/kage til kurset.